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        患了糖尿病,這5種飲料應該要少喝,這3種飲料可以多喝
        日期:2019-3-25 8:35:25 瀏覽次數 :1608

        現在,市面上各種各樣的飲品,味道甜美,外觀包裝鮮艷,越來越吸引人的眼球,總是讓人忍不住去喝一杯,即使是對飲食十分"挑剔"的糖尿病人,也難以抵擋這些飲料的"誘惑"。但是眾所周知,糖尿病病人對吃、喝都應該要十分注意。所以,今天我們就來了解一下 對于糖尿病病人來說,如何選擇飲料?

        一、飲料的原則標準

        我們都知道的是,糖尿病患者應該盡量的減少甜食的攝入。所以,在選擇飲料時,糖友們則應該選擇無糖或低糖飲料。在飲料的營養標簽中會有含糖量,如果每100ml含糖量少于0.5g的是無糖飲料,若每100ml含糖量少于5g時,就屬于低糖飲料。

        二、哪些飲料糖尿病病人應該少喝?

        對于糖尿病病人來說,以下5種飲料則盡量要少喝:

        1.普通蘇打水

        蘇打水在美國糖尿病協會(ADA)專屬于飲料黑名單的排行榜中排名第一,這足以說明蘇打水對于糖尿病病人來說是很"危險"的。這是因為,平均來說,人們可以攝入高大40g碳水化合物和150卡路里。蘇打水也與體重的增加與蛀牙有關。而肥胖則是導致糖尿病的一個因素,所以,糖尿病患者應該盡量少喝。

        2.能量飲料

        能量飲料中的碳水化合物和咖啡因含量都很高。研究表明,能量飲料不僅能夠刺激血糖,還可能導致胰島素抵抗,因此,對于糖尿病病人來說,還是應該避免和能量飲料。除此之外,其中的咖啡因會導致緊張,血壓升高,導致失眠,這些都可能會影響到我們的身體健康。

        3.甜糖果汁

        加糖的果汁會含有更多大量的碳水化合物,不僅容易影響血糖,還可能會導致體重的增加。所以糖友們還是要少喝加了糖的果汁。

        4.含酒精飲料

        在2012年的一項研究發現,經常喝含有酒精的飲料的男性,患2型糖尿病的風險會增加。如果糖尿病患者同時有高血壓或者神經的損害,如果長期喝含酒精飲料,則很可能導致病情惡化。

        5.汽水飲料

        美國《營養學》雜志刊登了一項新研究發現,甜汽水飲料所含有害糖大大超過標簽所列含糖量。其所含果糖比葡萄糖多出50%。研究員指出,甜汽水飲料中的糖組合不適合人體消化系統,會導致患糖尿病、心血管疾病、肝病的危險大增。所以,不論是對于糖友還是健康人來說,都要盡可能的少喝汽水飲料。

        三、比較適合糖尿病病人的飲料

        1.水

        最好是白開水,糖友們不要因為"多尿"而減少喝水,畢竟水是生命之源,不能讓機體缺水了。

        2.茶水

        像綠茶、紅茶等。綠茶中所含的兒茶素可以延緩小腸對糖分的吸收,抑制餐后血糖的吸收;而紅茶中含有大量多酚類物質,對控制血糖也有好處。但是要注意的是可以喝淡茶,盡量避免喝濃茶。

        3.豆漿或牛奶

        其中均含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素等營養物質,而且牛奶中還含有鈣,均對身體很有好處。

        四、喝飲料時需要注意的事項

        1.在茶水、牛奶中盡量避免不額外加入糖類。

        2.喝完飲料后注意監測自己的血糖變化

        3.通過飲料攝入過多糖后,一天內的飲食上則要相應減少糖的攝入。




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